Утренний прием пищи должен содержать белок, клетчатку и углеводы. Об этом рассказала диетолог Лиза Янг, пишет vostokinform.ru. Поэтому йогурт, молоко и яйца идеально подходят для завтрака в качестве источника белка, пишут СМИ.
Углеводы и клетчатка – это хлеб, фрукты и овощи. Также отмечено, что больным с ожирением и сахарным диабетом 2 типа необходимо употреблять белковую пищу и овощи на завтрак перед углеводной пищей, так как выработка глюкозы снижается на 37%, пишут СМИ.
